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养生之道:子宫卵巢如何保养

作者:木子木 人气:1543 时间:2018-12-13
子宫卵巢如何保养 做好这8点轻松呵护子宫

卵巢和子宫保养八大法宝

1、少吃甜食

摄入过量糖分会造成情绪波动大,让人情绪焦虑不已。

2、少吃冰冷辛辣等有刺激性食物

冰冷的食物会导致我们体内气滞血淤,月经不调,痛经等情况。因此应尽量避免食用冰冷的饮料或者冰淇淋或是辛辣食物。

3、经常按摩穴位

可以保养卵巢,在肚脐以下大概四指宽的位置,经常按摩可以缓解女性月经期间的综合症,减轻身体的痛苦。

4、通过穴位刺激来保养子宫和卵巢

常可以用来养护子宫和卵巢的穴位有:气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。

5、尽量不喝碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量的碳酸,会影响我们人体对钙质的吸收。

6、控制盐分的摄入量

太咸的的食物会影响水分的排出,会影响卵巢的正常排卵,损害卵巢,引起月经不调。

7、精油按摩

用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴,没穴按揉2-3分钟;使用刮痧板刮子宫区以及足跟外侧下方的生殖腺区,力度需适中,每个区域刮拭3-5分钟作用,不必要一定出痧。每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可,注意月经期及妊娠期禁止刮痧。

8、多吃纤维素丰富的食物

多吃纤维素含量高的食物,这样可以降低雌激素,避免引起肿瘤。如:蔬菜、豆类、杂粮等。

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