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养生之道:春季如何养胃

作者:szy 人气:1623 时间:2018-01-15

春季慢性胃炎患者应该吃5种食物


1.甘菊

甘菊分为两种,母菊和洋甘菊,这两种植物含有精油和黄酮类化合物,它们可以给不稳定的胃部提供舒适的感觉。甘菊具有温和镇静的作用,可以放松肌肉,消除阵痛,帮助平息胃部不适所引起的胀气或者腹泻。


2.茴香

茴香所含的主要成分是茴香油,能刺激胃肠神经血管,促进消化液分泌,增加胃肠蠕动,排除积存的气体 ,所以有健胃、行气的功效,因而有助于缓解痉挛、减轻疼痛。


3.生姜

生姜中所含有的树脂和精油常用在各种消化、通便和抗酸剂药物中。目前,已经有证据表明,生姜可以帮助减少因化疗和妊娠引起的胃部不适。


4.山药

有些脾胃虚寒的女性常常出现食少腹胀、肢体倦怠等症状。建议这些女性经常熬山药粥喝,能够缓解胃部不适,促进溃疡愈合。

5.红枣

中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环。红枣不但补血养气,还可养颜美容,但有腹胀和水肿症状的女性不宜食用红枣。

春季养胃注意事项

1.保持心情愉快、乐观,避免出现抑郁、焦虑、恼怒等情绪及心理状态。中医经典著作《内经》中说:“怒则肝气乘矣,悲则肺气乘矣,恐则脾气乘矣,忧则心气乘矣”、“怒则气逆,甚则呕血及飧泄”,讲的就是因情志失调而发病。

2.慎用对胃有刺激的药物,如激素、阿斯匹林、保泰松及一些抗凝药等。中药中过于苦寒的药物如龙胆草、苦参、黄连等,也应慎用、少用,或短时间应用。

3.戒烟酒,忌食生冷肥甘及粗糙、过硬、酸辛辣等刺激性食物,避免暴饮暴食或饥饱失调、饮食不规律等不良习惯。

4.饮食调养,即食疗。可经常食用薏苡仁(苡米)、山药、大枣、茯苓、芡实等煮粥泡茶,可以起到健脾补气、强身健体的功效。

5.劳逸结合,适当锻炼身体,增强体质。

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